Durante l’arco dell’anno il nostro corpo è sottoposto a stress, stanchezza e perdita di energie ed una maggiore esposizione ai malanni durante i cambi di stagione. Spesso anche una corretta alimentazione potrebbe non essere sufficiente a fornire l’apporto necessario di vitamine e minerali, e non ci si deve stupire se dovessero comparire i primi segnali di carenze nutritive, che potrebbero manifestarsi sotto forma di debolezza muscolare, emicrania, herpes labiali e persino fastidiose gengive che sanguinano. Ecco perché è importante rafforzare le nostre difese immunitarie con i giusti integratori multivitaminici.
Cause di un abbassamento delle difese immunitarie.
Perché il nostro organismo sia al cento per cento e possa difenderci al meglio dagli attacchi esterni, sono indispensabili uno stile di vita sano, praticare attività fisica e una dieta equilibrata ricca di frutta e verdura di stagione. Ma la vita di oggi non sempre ci permette di soddisfare queste condizioni e, al contrario, la routine lavorativa, fatta di stress e ritmi frenetici, il poco riposo, o vizi come il fumo, contribuiscono a indebolire il nostro sistema immunitario. Anche una dieta sana molto spesso, dato l’impoverimento di vitamine e sali minerali presenti nei cibi che consumiamo, non è in grado di garantire il quantitativo di nutrienti essenziali necessario al nostro fabbisogno. Questi fattori, uniti ad escursioni termiche e umidità, tipiche dei cambi di stagione, rendono il nostro organismo più vulnerabile all’insorgenza di influenza e sindromi parainfluenzali.
Rafforzare le difese immunitarie con gli integratori multivitaminici.
Ecco perché è necessario far fronte a questi bisogni con l’assunzione di integratori multivitaminici specifici per il rafforzamento delle difese immunitarie. Il mercato offre diverse alternative, in compresse o bustine idrosolubili, pensate per soddisfare le esigenze di tutti, bambini e adulti, e la cui formulazione è in grado di sopperire alle carenze nutrizionali:
- Vitamina A: svolge un’azione antiossidante e antinfiammatoria e stimola il sistema immunitario.
- Complesso vitaminico B, in particolare B1, B2, B6, B9 e B12: è di fondamentale importanza per il metabolismo corporeo e la produzione di energia. L’integrazione fra le varie vitamine deve essere bilanciata, infatti l’eccessiva assunzione di una singola di queste interferisce sui valori delle altre. Utile soprattutto a chi pratica una dieta vegetariana o vegana.
- Vitamina C: riveste un ruolo fondamentale per il sistema immunitario. Oltre ad avere un’azione antiossidante ed immunostimolante, è un coadiuvante nella formazione del collagene e aiuta a combattere l’invecchiamento cellulare.
- Vitamina D: svolge un’azione di potenziamento delle nostre difese immunitarie, oltre a diminuire l’incidenza di alcuni disturbi come malattie cardiovascolari e diabete.
- Vitamina E: ha proprietà antiossidanti e favorisce il mantenimento delle cellule immunitarie.
- Calcio: svolge una funzione di controllo sull’attività enzimatica, oltre ad essere utile per la salute delle ossa.
- Ferro: mantiene il corretto livello di emoglobina nel sangue ed aiuta al generale recupero delle forze.
- Magnesio: utile per combattere la stanchezza, garantisce anche la buona salute del sistema nervoso, del cuore e delle ossa, favorendo la fissazione del calcio.
- Selenio: preserva i tessuti dall’invecchiamento oltre ad essere un antiossidante e anticancerogeno. Ha un ruolo importante per la funzionalità tiroidea.
- Zinco: indispensabile per il corretto funzionamento del sistema immunitario, favorisce la maturazione e proliferazione dei linfociti T. Influisce inoltre sul buon funzionamento di vista, tatto e olfatto.
Bisogna sempre ricordare che gli integratori servono ad integrare e non vanno dunque percepiti come sostituto alla normale alimentazione. È sempre bene seguire le dosi consigliate e chiedere il parere di un medico in caso di assunzione di altri integratori specifici e naturalmente evitare stress, fumo e l’alcol, riposare bene e adottare una dieta ricca ed equilibrata. Clicca qui per avere maggiori informazioni sulle gengive che sanguinano e come prevenirle.