Vitamina B

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Che cosa è la Vitamina B

Le Vitamine B sono un gruppo di vitamine idrosolubili che intervengono nel metabolismo cellulare. Al contrario di quanto si immaginava in passato, le vitamine del gruppo B riconosciute sono 8 e non solamente una. Costituiscono un ruolo essenziale nel normale funzionamento del sistema nervoso e nel tono muscolare dell'area gastrointestinale. Sono fondamentali per i corretti processi di funzionamento della cute e dei capelli, per la bocca, gli occhi ed il corretto funzionamento del fegato. Concorrono nella trasformazione dei carboidrati complessi (come pane, pasta, pizza) in glucosio, utilizzato dall'organismo per produrre energia.

La carenza di Vitamina B

La carenza delle Vitamine del gruppo B si manifesta principalmente con secchezza e ruvidità della pelle, e sulla salute dei capelli. L'assorbimento delle Vitamine B è ridotto in particolar modo in presenza di stress o eccessivo consumo di caffè, zucchero e alcolici.  È favorito invece dalla presenza della Vitamina C e della Vitamina E.

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